来了来了！让同学们“上头”的药大体测来了！
“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。”秋高气爽，药大体育场内，一个个年轻的身影摩拳擦掌，一年一度的体质测试即将开始。
01
体测项目
50米短跑
想知道一秒钟有多宝贵
去问问为50米短跑冲刺的药大人吧
蓄势待发，狂奔向前
眼前只有终点
“磨刀不误砍柴工”
大家开始之前
千万不要忘记做准备活动
800米/1000米长跑
长跑不仅仅是速度的比拼
更是耐力的角逐
控制节奏，稳定步伐
和长跑路上的伙伴一起
互相激励，互相超越
虽然很累
但是长跑结束后千万不要马上坐下休息
走一段路
让自己的身体缓一缓
仰卧起坐
腹肌收缩和放松，身体起起落落
一分钟，看起来很短，又好像很长……
咬牙坚持，我离成功咫尺之遥！
小伙伴的加油和鼓励
也必不可少
一句小小的言语
可能给他人带来无穷的动力
引体向上
握紧单杠的手微微颤抖
这是对抗自我极限的战争！
引体向上考验的
是手臂以及胸、背部肌肉的力量
方法科学，方能突破极限！
立定跳远
双臂摆动，配合呼吸
集中注意，稳稳跳起
千万记住
跃起时身体重心要前移
如果站不稳可就功亏一篑了
坐位体前屈
平时触手可及的双脚
今天却显得那么遥远
就差一点点了
再向前一点就是胜利！
下面直击同学们最关心的问题，每个项目的达标成绩。话不多说，请看下图。
为了成绩达标，同学们平时都可是不敢松懈。每天清晨或傍晚，在药大体育场上，相约来跑步的同学总是络绎不绝；健身房内，经常汇聚着大汗淋漓的同学们；在大家的朋友圈里，每天都有同学更新着公里数和配速……
为体测做着准备的不只有同学们，学校和老师们也在背后默默地做着相应的准备工作。
应对可能发生的伤病治疗是体测的重中之重，在赛道旁，负责应对突发状况的医护人员随时待命，倘若有同学出现不适，便会及时行动救援。
体测之前，预防伤病的热身环节必不可少，在体测开始之前，心细的体育老师总会带领大家先做完全部的热身运动，当大家的身体机能适应体测强度之后，体测才会开始进行。
体测进行时，学校会在在乒乓球馆旁边为大家准备糖水，如果有同学突发低血糖，便可以及时的喝到一杯糖水休息片刻，小小的一杯糖水，承载着甜甜的暖意，承载着于学校体育组细心的关怀。
体质测试固然重要，但保证同学们的生命安全更为重要。在体测之前，体育老师会问清楚学生们的身体状况以及疾病史,从而确定同学们是否能够参加体测。若是你的身体不适合参加体测，让医生开好医学证明，向体育老师请假即可。
体测又怎能缺少了药大最活跃的志愿者们！穿着小红甲的志愿者们散落在体测点的各处，为大家提供着无微不至的服务。如此热情，怎能不满怀感激？在此，小编要对那些专注的志愿者们道一声：“辛苦了！”
这段时间里，有许多老师为大家的体测忙得焦头烂额：为学生排顺序制表，检查体测器械的安全性，体测结束后统计成绩，细心地安慰发挥不佳、灰心丧气的同学……但是看到同学们都对体育运动产生了热情，更加重视身体锻炼，作息也更加规律，这些忙碌的时光也就值得了。
02
体测小贴士
浅
谈
穿
着
体质测试时，穿运动服和运动鞋，妥善处理到自己的随身物品，体测时切莫随时携带。运动鞋的鞋带要系紧，尖端塞进鞋中，以免踩到。如果你能带一件厚一点的外套再好不过，因为毕竟深秋时节气温较低，忽冷忽热容易着凉。
关
于
饮
食
如果你在餐后就要体测，那么不要吃得太饱，但也不能吃得太少。饮食需清淡，并且要包含蛋白质。体测的时候，可以带一小块糖或一支葡萄糖，以免出现低血糖的情况。长跑结束后,不建议立即喝水，应该等休息一会儿后，再喝一些温水和淡盐水。
保
证
睡
眠
体育测试前一晚上应该保证充足的睡眠，如果是下午体测的话，中午不妨小憩一会儿。
跑
步
须
知
跑完步千万不要立即停下，因为运动过后肌肉收缩帮助血液回流到心脏，如果停下来，腿部血液回流减少，血压迅速降低。这时做一做拉伸,再好不过。拉伸可以提高血液循环速率，增加肌肉血流量，帮助排出乳酸，缓解肌肉紧张，更有利于肌肉的恢复和身体的塑形。同时，拉伸还可以调整身体状态，使精神放松，简直是一举两得。
尽管天气转凉，但是进行着体质测试的药大学子们却热血沸腾！体测不仅是为了让大家了解自身的体质与健康状况的变化程度，也是为了提醒大家加强锻炼，提高体质健康水平。小编在这里祝愿药大学子们都在体质测试中取得令自己满意的成绩！
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文字｜王思颖
图片｜索珠巴姆 吴学儿 张若萱
编辑｜张积苗
指导｜王琳琳